Ein Paradies für deine Gesundheit
Stell dir vor, du wachst morgens auf und das erste, was du spürst, ist eine sanfte Meeresbrise, die durch dein Fenster weht. Die Sonne scheint warm, aber nicht brennend. Die Luft riecht nach Salz und wildem Thymian. Klingt wie ein Traum? Auf Gran Canaria ist das 365 Tage im Jahr Realität.
Ich bin über unzählige Inseln geflogen, habe die verschiedensten Klimazonen erlebt. Aber immer wieder zieht es mich nach Gran Canaria zurück. Nicht nur wegen der spektakulären Anflüge über die vulkanischen Berge, sondern vor allem wegen dem, was diese Insel mit unserem Körper und Geist macht.
Das Klima des ewigen Frühlings
Gran Canaria hat den Beinamen "Insel des ewigen Frühlings". Durchschnittliche Temperaturen liegen zwischen 18°C im Winter und 26°C im Sommer. Ganzjährig ein Klima, das Gelenke schont und Kreislauf entlastet.
WHO-Einstufung als gesundes Klima
Die WHO stufte 2012 das Klima der Kanarischen Inseln als eines der gesündesten weltweit ein. Konstante, milde Temperaturen:
- Entlasten Herz und Kreislauf
- Lindern Rheuma und Arthritis
- Unterstützen bei Atemwegserkrankungen
- Ermöglichen ganzjährige Outdoor-Aktivitäten
Vor Jahren flog ich einen Passagier nach Gran Canaria. Er litt unter schwerer Arthritis, in Deutschland konnte er seine Finger kaum noch bewegen. Nach drei Wochen auf der Insel schickte er mir ein Foto: er hatte wieder angefangen zu malen. Die trockene Wärme hatte seine Gelenke entlastet.
Vitamin D im Überfluss
Über 300 Sonnentage im Jahr machen Gran Canaria zur Vitamin-D-Tankstelle. Das wirkt sich auf Immunsystem, Stimmung und Knochengesundheit aus.
- Immunsystem: Vitamin D stärkt die Abwehrkräfte nachweislich
- Stimmung: Hilft gegen Winterdepression und Stimmungstiefs
- Knochen: Notwendig für Kalziumaufnahme und Knochengesundheit
- Prävention: Reduziert Risiko für chronische Erkrankungen
15-20 Minuten Sonnenbaden reichen, um den Tagesbedarf an Vitamin D zu decken. In Mitteleuropa bräuchte man im Winter Stunden dafür, oft ohne Erfolg.
Die Kraft des Atlantiks
Das Meerwasser enthält reichlich Magnesium, Kalium und Jod. Jeder Sprung in die Wellen wirkt wie eine Thalasso-Behandlung.
Salzhaltige Meeresluft
- Befreit Atemwege, löst Schleim
- Lindert Neurodermitis und Schuppenflechte
- Liefert Mineralstoffe über die Haut
- Fördert Durchblutung und Lymphfluss
- Beruhigt das Nervensystem
Morgenroutine
Morgens barfuß am Strand Las Canteras spazieren. Salzwasser umspült die Füße, Sand massiert, jodhaltige Luft belebt. 30 Minuten für einen energiegeladenen Start.
Vulkanische Böden
Die vulkanischen Böden sind mineralstoffreich. Gemüse und Obst enthalten mehr Spurenelemente als in anderen Regionen.
- Schwarze Strände: Wärmetherapie für Muskeln und Gelenke
- Gemüse: Bis zu 30% mehr Spurenelemente
- Heilerde: Detox-Behandlungen verfügbar
Wandern: 600+ Kilometer markierte Wanderwege
Von Küstenspaziergängen bis Bergtouren, für jedes Fitnesslevel.
Der Roque Nublo ist ein gutes Cardio-Training in Höhenluft. Oben gibt es ein 360-Grad-Panorama.
Verschiedene Mikroklimata
Eine Wanderung kann durch verschiedene Zonen führen:
- Kiefernwälder: Ätherische Öle reinigen Lunge, wirken antibakteriell
- Lorbeerwälder: Gute Luftfeuchtigkeit für empfindliche Atemwege
- Vulkanische Hochebenen: Höhentraining für Herz und Kreislauf
- Küstenpfade: Jodhaltige Luft
Kanarische Küche
Die traditionelle Küche basiert auf mediterraner Diät mit lokalen Zutaten.
Lokale Zutaten
- Frischer Fisch: Omega-3-Fettsäuren
- Gofio: Geröstetes Getreidemehl mit Ballaststoffen und B-Vitaminen
- Tropische Früchte: Papayas und Mangos mit Antioxidantien
- Papas Arrugadas: Salzkartoffeln mit Kalium
- Mojo-Saucen: Paprika oder Koriander
- Kanarischer Honig: Palmenblütenhonig mit antibakteriellen Eigenschaften
Wellness-Angebote
Gran Canaria hat mehrere Wellness-Zentren entwickelt.
- Gloria Thalasso & Hotels: Meerwasser-Behandlungen in Amadores
- Sheraton Gran Canaria Salobre: Großes Spa mit Thalasso-Circuit
- Agaete: Natürliche Meerwasserpools, kostenlos
Praktische Tipps
Beste Reisezeit
- Atemwegserkrankungen: Oktober bis April (mildere Temperaturen, weniger Pollen)
- Hautprobleme: Ganzjährig, besonders Mai bis September (mehr UV-Licht)
- Gelenkprobleme: April bis Oktober (wärmere, trockenere Monate)
Morgenroutine
- Sonnenaufgang am Strand (6:30-7:30 Uhr)
- 20 Minuten Strandlauf oder Yoga
- Bad im Meer
- Frühstück mit tropischen Früchten und lokalem Honig
- 30 Minuten Sonne (mit Sonnenschutz)
Weitere Gesundheitsvorteile
Aspekte, die oft übersehen werden:
- Rhythmus der Insel: Entschleunigter Lebensstil senkt Cortisolspiegel
- Luftqualität: Saubere Luft dank Passatwinden
- Farben: Blau, Grün und Gold wirken positiv auf die Psyche
Empfehlung für deine Reise
Mindestens zwei Wochen einplanen. Der Körper braucht etwa 10 Tage zur Akklimatisierung, um den vollen gesundheitlichen Nutzen zu spüren.
Hasta pronto en Gran Canaria
